1. Bebeğinizi Katı Gıdayla Tanıştırmak

• Kendi kendine beslenme (Baby Led Weaning – BLW) nedir?

• Bebeğin kendi kendine beslenmesinden kasıt, bebeğin tutabileceği yiyecekleri eline alması ve kendi kendine yemesidir. Püre haline getirilmiş ya da pütürlü yiyeceklerin kaşıkla verilmesinden farklıdır.
• Tüm süreci bebek, içgüdü ve yeteneklerini kullanarak, kendi temposunda yönetir. Böylelikle, bebeğin öğretilmeden doğal olarak geliştirdiği yuvarlanma, oturma, emekleme ve yürüme aşamalarında olduğu gibi, katı gıdaya geçişte de, bebek hazır olduğu zaman, hazır olduğu ölçüde, kendiliğinden ilerler.
• Bebeğin kendine güvenini geliştirir.
• İlk katı gıda deneyimlerinin eğlenceli olması, yeme alışkanlıklarının sağlıklı oluşmasını sağlar.

 

• Bebeğimin kendi kendine yemesi için ne yapmalıyım?

• Bebek yemek vaktinde aile ile birlikte masaya oturur.
• İlgisini çeken bir yiyecek olduğunda, eline alıp incelemesine izin verilir. Başlangıçta eline aldığını yemesi ya da yememesi önemli değildir.
• Lapa ya da ezilmiş yiyecekler yerine, bebeğin rahatlıkla tutabileceği boyut ve şekillerdeki yiyecekler bebeğe verilir.
• Bebek kaşıkla beslenmek yerine, kendi kendine yer.
• Ne kadar yiyeceğini ve sevdiği yiyecek sayısının ne zaman artacağına bebek kendi karar verir.
• Bebek ne zaman isterse anne sütü/mama ile beslenmeye devam eder. Sıvı beslenmenin ne zaman azaltılacağına kendi karar verir.

 

• Kaşıkla beslemek neden gereksizdir?

• Bebekler nesnelere dokunarak ve nesneleri ağızlarına götürerek öğrenirler. Kaşıkla beslerken bebeğin denemeye, keşfetmeye ve ne yediğini öğrenmeye fırsatı olmaz.
• Ezilmiş ya da püre haline getirilmiş yiyecekler, bebeğin çiğneme becerisini yeterince geliştiremez. Çocuğun yürümesini 3 yaşına ertelemeye benzeyen bu durum, konuşma gelişimi, düzgün sindirim ve güvenli yeme alışkanlıkları gibi birçok konuyu etkiler.
• Kendi kendine yiyen bebek büyük parçaları çiğnemeyi daha kolay öğrenir, çünkü süreci ağzının ön kısmında, daha kontrollü bir şekilde başlatır. Kaşıkla verilen besin, yiyeceklerin çevrilmesinin zor ve tehlikeli olduğu, ağzın arka tarafına gider.
• Kaşıkla verilen besin bebeğin öğürme refleksini tetikleyebilir ve bebeğin boğazı tıkanabilir.
• Kaşıkla yeme hızını ve miktarını bebek belirleyemez. Bu durum doyma hissinin oluşmasına zarar verebilir.
• 1 yaşın altındaki bebeklerin temel besin kaynağı süttür. Daha az besleyici olan katı gıdalar fazla miktarda (kaşıkla) verildiğinde, bebeğin süte karşı iştahı azalabilir.

 

• Bebeğin kendi kendine yemesinin faydaları nedir?

• Bebeğin kendi kendine yemesi eğlencelidir, onu mutlu eder ve heyecanlandırır. Sağlıklı bir yeme alışkanlığı edinmesine katkı sağlar.
• Bebekler denemeye ve keşfetmeye programlanmıştır. Doğal olan kendi kendine yemesidir.
• Bebek bu şekilde yiyeceğin görüntüsünü, kokusunu, tadını, yapısını ve değişik tatların bir arada nasıl olduğunu, tüm duyularını kullanarak öğrenir.
• Bebeğin yemeği yemeden önce keşfetmesine izin vermek, neyin çiğnenebilir neyin çiğnenemez olduğu konusunda önemli bir derstir.
• Bebeğin kendine güvenini ve özsaygısını geliştirir.
• Aile sofrasının bir parçası olan bebek, yeme kültürü, aile ilişkileri ve sosyal becerilerini geliştirir.
• İştah kontrolü ve doyma hissini öğrenir.
• Değişik kıvamdaki yiyecekleri çiğnemeyi öğrenmesi, konuşma yetisi ve sindirim sisteminin gelişimine katkıda bulunur.
• Bebeğin üzerinde yeme baskısı olmadığında, yemek zamanı stressiz, kavgasız ve huzurlu geçer. Oyun ya da hilelere gerek kalmaz.
• Kendi kendine yiyen bebekler yemekten zevk aldığı için, bu bebeklerin yemek seçme alışkanlığı geliştirmeleri daha az beklenir.
• Bebeğin dışarıda yemesi kolaylaşır.

 

• Bebeğin kendi kendine yemesinin dezavantajları nedir?

• Ortalık kirlenir.
• Etraftaki insanların bu konudaki kaygılarını gidermeniz gerekir.

 

• Hem kendi kendine yeme, hem de kaşıkla besleme yöntemini kullanmamın sakıncası var mı?

• Kaşıkla beslemenin gerekli olduğu ve bebeklerin kaşığa alışması gerektiği yanlış bir inanıştır.
• Bebeklerin her gün yoğurt yemesi gerektiği ve bunu ancak kaşıkla yiyebileceği de doğru değildir.
• Bebekler yoğurt gibi akışkan yiyecekler için kendilerine uygun yöntemleri geliştirirler (parmaklarını yalamak ya da doğrudan tabağı yalamak gibi). Çorbanın içine ekmek doğrayarak kıvamını koyulaştırırsanız bebeğiniz aynı yöntemle çorbayı da yiyebilecektir.

 

2. Bebeğiniz Nasıl Kendi Kendine Yer?

• Bebeğin beslenmeyle ilgili gelişen becerileri nelerdir?

• Annenin göğsünü kavramak (doğuştan).
• İlginç şeylere uzanmak (yaklaşık 3. ayda ellerini keşfeden bebek, bu beceriyi yaklaşık 4. ayda geliştirir).
• Nesneleri eline alıp ağzına götürmek (bu beceri yaklaşık 6. ayda gelişir).
• Yiyecekten bir parça koparmak – çiğnemek – yutmak (bu beceriler 6-9 ay arasında sırasıyla gelişir. Bebek en az ilk 1-2 hafta ağzına aldığı yiyecekleri geri çıkaracaktır. Dil, çene ve yanak kasları gelişinceye kadar görülen bu refleks, bebeği boğulma riskinden koruyan doğal bir korumadır).
• Baş parmak ve işaret parmağını kullanarak küçük nesneleri kavramak (bu beceri yaklaşık 9. ayda gelişir).
• Bebekler yutmayı öğrenmeden önce nesneleri ağzına götürmeyi öğrenir. Henüz ağzındakini, ağzının arka tarafına gönderme yetisi gelişmemiştir. Bu yüzden yiyecekleri, açlıkla ilgisi olmayacak şekilde, yalnızca taklit ve meraktan ötürü ağzına götüren bebek, yutmadan geri çıkarır. Yutmayı öğrendiğinde birçok tatla tanışmış durumdadır.
• Bebeklerin çiğnemeyi öğrenmeleri için dişe ihtiyaçları yoktur.

 

• Emzirilen bebeklerle biberonla beslenen bebekler arasında kendi kendine yeme açısından fark var mıdır?

• Emzirme esnasında bebek kendi kendine meme ucunu alır ve doyduğu zaman bırakır, bir anlamda kendi kendine beslenir. Biberonla beslenen bebeğe, bebeğin istediğinden daha fazla yedirme ihtimali vardır.
• Emzirilen bebekler açlık ya da susuzluk durumlarına göre emme hızını ayarlayabilir. Biberonun akışı emzik tipine göre sabit olduğundan, biberonla beslenen bebeklerin bu imkanı sınırlıdır.
• Çenenin meme emerkenki hareketi çiğnemeye benzer. Biberonla beslenmek ise daha çok pipetle içmeye benzer. Biberonla beslenen bebeklerin çiğnemeyi daha uzun sürede öğrenmesi muhtemeldir.
• Annenin yediklerine göre sütün tadı zaman zaman değişebilir. Ancak mamayla beslenen bebekler için mamanın tadı değişmez. Emzirilen bebeklerin yeni tatlara karşı daha alışkın ve meraklı olacağı söylenebilir.

 

• Kendi kendine yiyen bebeğin yedikleri boğazına kaçmaz mı?

• Bebek ne yediğinin farkındaysa ve dik oturuyorsa, yediğinin boğazına kaçma ihtimali, kaşıkla beslemeye göre daha azdır. Boğazına kaçma ihtimali bebeklerde de, yetişkinlerde olduğu gibi, geriye yaslanma pozisyonunda ve/veya başkası tarafından yedirilirken daha yüksektir.
• Öğürme refleksi ve bebeğin eliyle tutma/kavrama becerisi, kendi kendine yemeyi en güvenli yöntem yapan unsurlardır.
• Öğürme hareketi, boğaza kaçma ile karıştırılmamalıdır. Öğürme, yiyeceği hava yolundan çıkarma hareketidir.
• Öğürme hareketi yetişkinlerde dilin arkasında tetiklenirken, 6 aylık bir bebekte dilin daha ileri kısmında tetiklenir. Bu yüzden bebeğin öğürme hareketi yapması, boğazına bir şey kaçtığı anlamına gelmez.
• Bebek büyüdükçe öğürme refleksinin tetiklendiği bölge dilin gerisine doğru ilerleyeceğinden, öğürme refleksinin koruyucu özelliği azalır. Kendi kendine yemesine izin verilmeyen bebek, bu özellikten yeterince faydalanma fırsatı bulamayabilir.
• Bebekler kaşıkla beslenirken, kaşıktakini emme eğilimindedir. Kendi çorba içişinizle, mısır gevreği yiyişinizi düşündüğünüzde; mısır gevreğini çorba gibi “höpürdeterek” yemeye çalışırsanız, boğazınıza kaçar. Bebekler “mısır gevreği”ne “çorba” gibi yaklaştığından, kaşıkla beslemede boğazına kaçma ihtimali daha yüksektir.
• 6 aylık bir bebek, boğazına kaçabilecek üzüm, bezelye gibi besinleri tutamaz. Eğer bu bebeğin kendi kendine yemesine izin verilmişse, parmaklarını kullanmayı öğrendiğinde, bu besinleri çiğneme becerisi de edinmiş olacaktır.
• Dik oturan ve öne doğru yaslanan bebeğin boğazına bir şey kaçtığında, ona müdahale etmemek en iyisidir.

 

• Kendi kendine yeme yöntemiyle bebeğim iyi beslenebilecek mi?

• Bu yöntemde bebeğinize sağlıklı besinler sunmanız yeterlidir. Sebzeleri başka besinlerin içine saklamanıza, televizyon önünde bebeğin ne yediğini anlamadan yedirmenize ya da sebzeleri yemek koşuluyla verilen sözlere gerek yoktur.
• Müdahale edilmeyen bebeğin doğal eğilimi, kendisi için iyi olanı seçmektir. Bebeklerin kendileri için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi oluşturacak besinleri seçme eğiliminde olduğuna dair deneyler, yetersiz nitelikte olsa da, mevcuttur.

 

• Pürenin sindirimi daha kolay olduğu için daha besleyici değil midir?

• Püre, iri parçalı besinlere göre daha kolay sindirilmez.
• Sindirim ağızda başlar.
• Bebek ağzına aldığı bir besini uzun süre çiğneyerek tükürükle karıştırır ve ağzında püre kıvamına yaklaştırır. Kaşıkla verilen püre ise, ağızda çiğnenmeden ve tükürükle karıştırılmadan hemen yutulur.
• Yiyecekler doğrandığında, doğranan yüzeydeki C vitaminin bir kısmı kaybolur. Püre bu kaybı artırır. Vücudun depolayamadığı C vitamini demir emilimi için de önemlidir.

 

• Katı gıdaya geçişte bu yöntemin uygulanmaması gereken bebekler var mı?

• Geç gelişen, kasları zayıf; ağız, el, kol ya da sırtında fiziksel engeller olan (Down sendromu, beyin felci, spina bifida gibi) bebeklerin kaşıkla beslenmesi daha uygun olabilir. Yine de bu bebeklerin de ellerine yiyecek verilmesi ihmal edilmemelidir.
• Sindirim problemi olan bebeklerin, kendilerine uygun besinleri yedikleri sürece, kendi kendilerine yemelerinde sakınca yoktur.
• Kendi kendine yeme, zamanında doğmuş bebekler için uygundur.
• Prematüre bebeklerin gelişimi, zamanında doğmuş bebeklerle aynı seyri izler. 6 hafta erken doğmuş bir bebek, 7.5 aylık olduğunda yiyeceklere ilgi göstermeye başlar. Ancak ek gıdaya, anne karnında yeterli stok oluşturacak süre kalmadığı için, daha erken ihtiyaç duyabilir.

 

• Kontrolü tamamen bebeğe vermek doğru mu?

• Katı gıda yemeyi öğrenmek gelişimin doğal bir parçasıdır.
• Hiçbir anne baba, yürüme sinyalleri veren bebeğinin yürümesini engellemeye çalışmaz. Ancak birçok anne baba, farkında olmadan, bebeğin içgüdüsel yeme ihtiyacına olumsuz kontrol uygular.
• Anne babanın temel kontrolü, bebeğin neyi ne sıklıkla yiyeceğini belirlemektir. Ne hızla ve ne kadar yiyeceğine bebek kendi karar verir.
• Kaşıkla beslemek, hızlı olduğu için de tercih edilmektedir. Ancak hızlı yeme, bebeğin yemekten aldığı zevki azaltabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
• Bebeği hile ve oyunlarla yemeğe ikna etmek, bebeğin beslenme sürecine duyduğu güveni zayıflatabilir.

 

3. Başlarken

• Bebeğimi kendi kendine yemeye nasıl hazırlayabilirim?

• Bebeğiniz katı gıdaya henüz hazır olmasa da, 6. aya yaklaşırken, onu aile sofrasına dahil edebilir, eline bir kaşık ya da bardak verebilirsiniz. Meraklı bebeğiniz bundan hoşlanacaktır.
• Başlamak için bebeği kucağınıza oturtup yemeğinizle oynamasına izin verebilirsiniz. Mama sandalyesi de kullanabilirsiniz. İki durumda da dik oturduğundan emin olmalısınız.
• Bebeğiniz normal, sağlıklı aile yemekleriyle başlayabilir, onun için ayrı bir yemek hazırlamanız gerekmez.
• Başlangıçta çatal kaşık kullanamayacak, eliyle yiyecektir. Ellerinin temiz olduğundan emin olmalısınız.

 

• Ne zaman kendi kendine yemesine izin vermeliyim?

• 6 aylık bebek için günde bir öğünle başlayan, sonra zamanla artırılan öğünlerden oluşan zaman çizelgelerine ihtiyaç yoktur. Huysuz ve aç olmadığı herhangi bir zaman, yemek yeme işine dahil edebilirsiniz. Bebeğinizin temel besin kaynağının hala süt olduğunu unutmayın.
• Bebeğinizin aç olmaması önemlidir. Çünkü katı gıdaya geçişin ilk haftaları, doymak için değil; oynamak, paylaşmak ve diğerlerini taklit etmek için gereklidir.
• İlk haftalarda bebeğinizin katı gıdalara karşı gösterdiği ilgi değişken ve tutarsız olacaktır, paniklemeyin.

 

• Bebeğimin eline hangi yiyecekleri verebilirim?

• Bebekler 6 aylıkken henüz baş ve işaret parmaklarını kullanamadığından, bebeğinizin avucundan taşacak uzunlukla (min. 5 cm) şerit halinde kesilmiş yiyecekler verebilirsiniz. Brokoli iyi bir başlangıçtır.
• 9. aydan itibaren bebeğiniz baş ve işaret parmağıyla küçük parçaları (üzüm, bezelye) tutabilmeye başlar. Eline bir parça ekmek verirseniz, yoğurt veya humusa banıp yiyebilir.
• Sebzelerin çok yumuşak ya da çok sert olmamasına dikkat edin.
• Yiyecekleri bebeğinizin yiyebileceği şekilde hazırladıktan sonra onun ulaşabileceği şekilde önüne koyup, kendisinin keşfetmesini bekleyebilirsiniz. Ellerinizi bebeğinizin üzerinden çekmelisiniz.
• Başlangıç olarak 3-4 çeşit yiyecekle (havuç, brokoli, et vb.) başlayabilirsiniz.

 

• Bebeğim kendi kendine yeterli miktarda yiyebilir mi?

• Bebeğiniz ilk haftalarda, yutmayı bilmediği için, çoğunlukla yiyeceklerle oyun oynar ve etrafı kirletir.
• Ne kadar yemeye ihtiyacı olduğunu en iyi bebek bilir.
• Bebeğiniz yeterli miktarda kaka yapıyorsa, iyi besleniyordur.
• Beklentinizden az yiyen bebeği kaşıkla beslemenize gerek yoktur. Kaşıkla verdiğinizi yemesi, buna ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.
• Bebeğinizin yediği miktarı, püreyle karşılaştırmayın. Püre ciddi miktarda su içerdiğinden daha fazla görünür.
• Bebekler damaklarıyla yanakları arasında kalan kırıntıları dilleriyle toplamayı bilmedikleri için, yanaklarında biraz yiyecek biriktirirler. Ağzını oyun yoluyla kocaman açtırarak kontrol etmelisiniz.

 

• Bebeğimin kendi kendine yeme becerisini nasıl geliştirebilirim?

• Bebekler taklit ederek öğrenir, siz de onunla birlikte sofraya oturun. Çalışan anne babanın düzeni buna elvermiyorsa, bebeğe bakan kişinin onunla birlikte yediğinden emin olun.
• Fazla yardım etmek, işine karışmak, eleştirmek, çatışmak bebeğinizin kafasının karışmasına ve denemekten vazgeçmesine yol açabilir. Müdahil değil gözlemci olun.
• Yemek yemek onun için başarı ya da yiyememek başarısızlık değildir. Doğru yaptığında takdir edilmeye de ihtiyacı yoktur.
• İlk başlarda sıkça öğürmesi normaldir, bu da öğrenmenin bir parçasıdır.
• Bebeğiniz yiyecekleri keşfederken, onunla yiyeceklerin adı, kıvamı, rengi gibi konularda konuşmanız faydalı olacaktır.
• Bebeğinizi acele ettirmeyin, baskı yapmayın. O yerken başka işle uğraşarak dikkatini dağıtmayın.
• Henüz doymak için yemediğinden, düzenli yemek saatlerine ihtiyacı yoktur.
• Mama sandalyesine oturmak istemezse zorlamayın, kucağınızda yiyebilir. Muhtemelen sandalyeye sonra oturacaktır.
• Masa ya da tepsi temiz olduktan sonra tabak kullanmanıza gerek yoktur. Çünkü özellikle bebekler için tasarlanan tabaklar, içindeki yemekten daha dikkat çekici olabilir.

 

• Bu arada yapmamam gereken şeyler nedir?

• Bebeğiniz için yararlı olmayan fastfood gibi yiyeceklerden kaçının.
• Bebeğinize katı gıdaları karnı çok açken vermeyin.
• Bebeğinizin dikkatini dağıtmamaya ve kendi hızında ilerlemesine izin vermeye özen gösterin.
• Yiyecekleri bebeğinizin yerine onun ağzına koymayın, kontrolün bebeğinizde kalmasına özen gösterin.
• İstediğinden fazla miktarda yemesi için onu kandırmaya ya da tehdit etmeye kalkmayın.
• Bebeğinizi asla yiyeceklerle yalnız bırakmayın.

 

• Bir aydır püreyle beslenen 5 aylık bebeğimin kendi kendine yemeye başlaması için erken mi?

• Püre vermeyi bırakmalı ve bebeğiniz 6 aylık olana kadar sıvı beslenmeye devam etmelisiniz.

 

• Şuana kadar püreyle beslenen 8 aylık bebeğimin kendi kendine yemeye başlaması için geç mi?

• Hiçbir zaman geç değildir.
• Her zamanki püresinin yanında kendi kendine yemesi için yiyecek verin. Kendi kendine yeme becerisi geliştikçe püreye ihtiyaç duymayacaktır.

 

4. İlk Yiyecekler

• Bebeğime kendi kendine yemesi için hangi yiyecekleri verebilirim?

• Ailede alerjik sorunlar yoksa, katı gıdaya geçiş kurallarına 6 aylık bebekler için ihtiyaç yoktur.
• Bebeğe verilecek yiyeceklerin doğal, taze, tuzsuz ve şeker eklenmemiş olmasına dikkat edin.
• Günde en az bir defa temel besin gruplarından bir yiyecek vermelisiniz. Değişik tat ve kıvamları keşfetmesi için verdiğiniz yemekleri mümkün olduğunca çeşitlendirebilirsiniz.

 

• Meyve ve sebzeleri bebeğim için uygun hale nasıl getiririm?

• Sert sebzeler parmak şeklinde kesip, tuzsuz pişirilebilir. Buharda ya da haşlama yapabileceğiniz gibi, fırına da verebilirsiniz.
• Üzüm gibi küçük meyveler ikiye bölünebilir.
• Elma, armut, nektarin bütün şekliyle verilebilir.
• Elma, armut, avokado, mango ve patates gibi gıdaların kabuğu soyulabilir. Muzu kabuğunu tamamen soymadan verirseniz, bebeğiniz avucunda ezmeden yiyebilir

 

• Etleri bebeğim için uygun hale nasıl getirebilirim?

• Küçük bebekler kırmızı eti çiğneyemese de emerek etten faydalanabilir.
• Başlangıçta, dişlemesi için tavuk butunu, küçük kemik ve kıkırdaklarını ayırdıktan sonra, kemiğiyle birlikte verebilirsiniz.
• Et haşlandığında fırınlanmaya göre daha yumuşak olur.
• Kırmızı eti yatay, tavuk etini ise liflerin yönünde, bebeğinizin tutabileceği boyutlarda kesebilirsiniz.

 

• Bebeklerin eline hangi yiyecekler verilebilir?

• Buharda pişirilmiş ya da hafif haşlanmış bezelye ya da bebek patates gibi bütün sebzeler, karnabahar, brokoli.
• Buharda pişirilmiş, fırınlanmış ya da hafif kızartılmış havuç, patates, patlıcan, tatlı patates, şalgam, yaban havucu, kabak, bal kabağı.
• Çiğ salatalık (özellikle buzdolabında beklemiş salatalık dilimi diş çıkaran bebeğinizi rahatlatır).
• Kalın avokado dilimleri (çok olgunlaşmamış olması ezilmemesi için önemli).
• Tavuk (sadece et ya da but kemiği).
• İnce kesilmiş dana ya da kuzu eti.
• Elma, armut, mango, muz, nektarin, şeftali gibi meyveler (bütün ya da dilimlenmiş).
• Sert peynir dilimi.
• Ekmek dilimi.
• Pirinç keki ya da tost dilimi.
• Kendinize hazırladığınız asgari tuz ve şekerle pişmiş yemekler.

 

• Bebeğime ekmek verebilir miyim?

• Elbette, bebeğiniz hafif kızartılmış ekmeği daha kolay yiyebilir.
• 1 yaşın altındaki bebeklere, içerdiği tuz sebebiyle, günde 2 dilimden fazla ekmek verilmemelidir.
• Ekmeği humus ya da ev yapımı soslara banıp, bebeğinize verebilirsiniz.

 

• Bebeğimin yoğurt gibi akışkan gıdalar yemesine nasıl yardımcı olabilirim?

• Bebekler 9. aydan itibaren, tutabildiği ekmek gibi yiyecekleri yoğurt ya da ev yapımı sos gibi akışkan gıdalara banıp yiyebilirler.
• Bu yöntem aynı zamanda kaşık kullanma becerisini de geliştirecektir.
• Ekmek, tuzsuz yulaf ya da pirinç keki, elma gibi sert meyvelerin dilimleri, pişmemiş (havuç, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, salatalık gibi) ya da hafif kızarmış (havuç, bal kabağı, patates, tatlı patates gibi) sebzeleri bebeğinize banması için verebilirsiniz.
• Humus, avokado ezmesi, karışık fasulye ezmesi, barbunya ve domates, peynir sosu, yoğurt ve salatalık gibi “sosları” bebeğinize banarak yemesi için verebilirsiniz.

 

• Bebeğime kahvaltıda ne verebilirim?

• Bebeğinize kahvaltıda taze meyve, ev yapımı süt lapası (pişirirken elma, armut, ahududu, üzüm, kuru kayısı, hurma, yaban mersini ya da incir koyabilirsiniz; lapayı yulaf, pirinç ya da darı ile yapabilirsiniz), taze meyve ile sunulan tam yağlı doğal yoğurt, sahanda yumurta (iyi pişmiş), sütlü ya da sütsüz gevrek (yüksek oranda şeker içermeyen buğday, mısır, pirinç gevrekleri) ya da tost verebilirsiniz.

 

• Bebeğime dışarıdayken hangi atıştırmalıkları verebilirim?

• Meyve (elma, armut, muz, portakal), salata (domates, salatalık, biber veya ayıklanmış kereviz), pişmiş soğuk sebzeler (havuç, brokoli vb), pişmiş soğuk mısır, küçük sandviçler, peynir parçaları, tam yağlı yoğurt (içine taze meyve de koyabilirsiniz), ekmek ya da havuç parçalarıyla birlikte humus ya da ezilmiş avokado, kuru kayısı gibi kuru meyveler, taze meyve püresi gibi atıştırmalıkları dışarı çıkarken yanınıza alabilirsiniz.

 

5. İlk Günlerden Sonra

• Bebeğim kendi kendine yeme konusunda neden ilk baştaki kadar hızlı ilerlemiyor?

• Bebeklerin 7.-9. aylarda durgunluk dönemi yaşaması yaygındır. Kilo alma hızı da düşer.
• Bu normal dönemi genellikle yeme becerisi ve iştahın arttığı bir dönem izler.
• “Gerçekten” yemeye başlamak 8-12. ay arasında gerçekleşir.

 

• Bebeğime vereceğim yiyeceklerin kıvamını nasıl ayarlamalıyım?

• Bebeğinize mümkün olduğunca farklı kıvamlarda yiyecekler vermelisiniz.
• Farklı kıvamları yemeyi öğrenme; öğürmeyi engellemeye, ağız sağlığına hatta konuşma becerisine katkı sağlar.
• Farklı kıvamlardan kasıt, yalnızca sert ya da yumuşak yiyecekler değildir (Ör: dışı çıtır içi yumuşak sebzeler, tavuğun etinin kemiğinden farklı olması gibi).
• Yoğurt gibi akışkan gıdalar için de bebekler kendilerine göre bir yöntem geliştirirler (parmaklarını yalamak ya da doğrudan tabağı yalamak gibi)