• Ana Fikir:
• Esas olan bebekle ebeveynin arasında kurulan ve geliştirilen bağdır.
• Ebeveynin bebeğin işaretlerini okuyabilmesi ve buna duyarlılıkla karşılık verebilmesiyle; bebeğin de kendini güvende hissederek daha “iyi” işaret vermesiyle bu bağ gelişir. “Şımartmamak” adına bu işaretlere duyarsız tepki verilirse, bebek de işaret vermekten vazgeçebilir ve karşılıklı güvensizlik gelişebilir.
• Doğal ebeveynliğin bağlanma araçları; bebekle doğumda bağlanmak, onu emzirmek ve askıda (baby sling) taşımak, ağlamasına hızlı ve duyarlı karşılık vermek, bebekle birlikte ya da ona yakın uyumak, “uzman eğiticiler”in bebeklerin belli kurallarla büyütülmesi ya da şımartılmaması gerektiği gibi tavsiyelere temkinli yaklaşmak ve tüm ailenin ihtiyaçlarını denge gözeterek karşılamaktır.
• Her anne kendi bebeğinin uzmanıdır.

 

• Bebeğimle birlikte uyumak onu şımartır, bana bağımlı hale getirir mi?

• Bebeğinizle birlikte uyumak onu şımartmaz. Ebeveynler binlerce yıldır bebekleriyle birlikte uyumuştur.
• Uyku alışkanlığı mizacla ilgilidir, bazı bebekler uykuya kolay dalar, bazıları zorlanır.
• Bebeğinizin uyku alışkanlığı ebeveynlerin neden olduğu “kötü alışkanlıklar”la ilgili değildir.

 

• Bebeğe yakın uyumak / aile yatağı / bebekle birlikte uyumak ne işe yarar?

• Ebeveynle bebek bağlanmaya gece de devam eder. Bebeği askıda taşımanın gece versiyonudur.
• Emzirmek çok kolaylaşır. Bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için yatağınızdan kalkmaya gerek kalmaz. Geceleri de sık sık emzirebildiğiniz için süt üretimi artar, bebeğiniz daha iyi beslenir.
• Bebekler annelerinin yanında kendilerini güvende hisseder, daha mutlu ve uzun uyurlar.
• Annenin memesinde ya da babanın kollarında uyumak, bebek için sağlıklı bir uyku alışkanlığıdır.
• Bebek için yalnız uyanmak ya da uyumak korkutucu olabilir, terk edildiğini zannedebilir.
• Anne ve bebeğin uyku döngüleri uyumlu hale gelir, annenin uyku kalitesi artar.
• Ten temasının sürekli olması, bebeğin duygusal gelişimini de olumlu etkiler.
• Çalışan anneler için gündüz uzak kalınan zamanı telafi etmenin bir yoludur.

 

• Bebeklerin uykusu nasıl seyreder?

• REM uykusu (hafif uyku) evresinde bebeğinizin vücudu hareketlidir. Gözlerinin hareket ettiği görülebilir. Kıpırdanır ve emme sesi gibi sesler çıkarabilirler.
• REM uykusu evresinde rüya görürüz.
• Derin uykuda vücut hareketsiz ve sessizdir.
• Bebekler gece boyunca bu iki evre arasında gidip gelir. Geçiş hassastır, bu esnada uyanabilir ve uykuya geri dönmekte zorlanabilir.

 

• Bebeğimle birlikte uyurken nelere dikkat etmeliyim?

• Her iki ebeveyn de aynı fikirde olmalıdır. Birlikte uymayı iki ebeveynin de istediğinden ve birlikte uyumanın ikinizi de mutlu ettiğinden emin olun.
• Büyük boy yatak alın. Yatağınıza ek yapabileceğiniz “co-sleeper” beşikleri de kullanabilirsiniz.
• Alkol, uyku ilacı ya da bebeğinizin varlığını hissetmenizi etkileyecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bebeğinizle birlikte uyumayın.
• Aşırı şişmansanız bebeğinizle uyumayın.
• Bakıcınızın bebeğinizle birlikte uyumasına izin vermeyin, çünkü üçüncü bir kişinin anne kadar tetikte olması mümkün değildir.
• Bebeğiniz 9 aydan küçükse, büyük kardeşleriyle birlikte uyumamalıdır.
• Çok yumuşak yerlerde uyumayın, bebeğiniz yumuşak yüzeye gömülebilir ve nefessiz kalabilir.
• 20 cm’den uzun takılar veya askılı çamaşırlar giymeyin. Bunlar bebeğinizin boynuna dolanabilir.
• Keskin kokulu saç spreyi, parfüm veya deodorant kullanmayın.
• Bebeğinizi sırtüstü yatırın.
• Bebeğinizi fazla kalın giydirmeyin, yetişkinlerin vücudu çok fazla ısı yayar.
• Bebeğinizin uyuduğu yerde asla sigara içmeyin.
• Tercihinize göre gecenin/sabahın bir kısmında bebeğinizle uyuyabilir, kalan sürede bebeğinizi beşiğinde yatırabilirsiniz.
• Yatağınıza birden fazla çocuk almayın. Büyük kardeşi yine sizin odanızda ama ayrı bir yatakta yatırmak daha güvenli olacaktır.

 

• Bebeğimle yatağımı ne zaman ayırmalıyım?

• Çocuğunuz kendisini hazır hissettiğinde kendi yatağına geçmek isteyecektir. Bu, çoğunlukla 2 yaş civarında olur.
• Çocuğunuz hazır değilse onu zorlamayın.

 

• Bebeğimle yatağımızı nasıl ayırabilirim?

• Geceleri anneyle bebeğin arasındaki yatma mesafesini artırın. Bebeğinizi yatağınızın bitişiğinde ve yatağınızla aynı seviyedeki bir beşiğe geçirebilirsiniz.
• Yatağınızın ayakucuna bir yer yatağı koyun ve bebeğiniz uykuya dalana kadar onunla bu “özel yatak”ta yatın. Okul öncesi çocuklar “özel yatak” ifadesine bayılacaktır. Odanızı güvenli hale getirdiğinizden ve kapıyı kapattığınızdan emin olun.
• Kocanızdan bebeğinizi askıda gezdirerek uyutmasını isteyebilirsiniz. Kitap okuyarak, sırtını okşayarak ya da masal anlatarak uyku öncesi rutini oluşturabilirsiniz. Uykuya dalana kadar birlikte yatabilir, uyuduktan sonra kalkabilirsiniz.
• Odasının kapısını ve koridorun ışığını açık tutarsanız, gece ihtiyaç duyduğu zaman yanınıza geleceğini bilir.

 

• Bebekle birlikte uyumakla “Ani Bebek Ölümü Sendromu (Sudden Infant Death Syndrome)” arasında bir ilişki var mıdır?

• Ani bebek ölümü sendromunun sebebi kesin olarak bilinmemekle birlikte, bebeğin derin uyku esnasında nefesinin durduğu anda uyanmayı başaramamasından kaynaklandığı düşünülmektedir.
• Derin uyku güvenilir uyku anlamına gelmeyebilir.
• Annenin varlığının bebeğin üzerinde düzenleyici etkisinin olduğu ve birlikte uyumanın ani bebek ölümü sendromu oluşma riskini düşürdüğüne işaret eden bir çalışma mevcuttur.
• Buna göre, anne ve bebek birlikte uyuduğunda çok daha yüksek oranda senkronize olmaktadır. Bu şekilde annenin varlığı bebeğin çok derin bir uykuya dalmasını engellemektedir. Anne de bebeğin nefesini içgüdüsel olarak takip edebilmektedir.
• Anne ve bebek birlikte uyuduğunda aynı uyku aşamasında (REM ya da derin uyku) daha uzun süre kalmaktadır.
• Anneleriyle birlikte uyuyan bebekler derin uyku aşamasında daha kısa süre kalmaktadır. Daha az derin uyku, daha az ani bebek ölümü sendromu riski anlamına gelir. Ayrıca anneleriyle uyuyan bebekler daha sık uyanıp meme emmek istemektedir.
• Anneleriyle birlikte uyuyan bebekler içgüdüsel olarak sırtüstü ya da yan yatarlar. Bu pozisyon da ani bebek ölümü riskini azaltmaktadır.
• Sigara dumanına maruz kalan bebeklerde ani bebek ölümü sendromu riski daha yüksektir.