• Uyku eğitimi neden gereklidir?
• Uykuya dalmak öğretilmesi gereken bir beceridir.
• Bebeğimin uykusunun geldiğini nasıl anlarım?
• Bebeğinizin esnemesi, gözlerini ovuşturması, kulaklarını çekmesi ve yüzünü çizmesi uykuya hazır olduğunu gösteren işaretlerdir.
• Yatır/Kaldır yöntemi nedir?
• Yatır/kaldır, bebeğinize kendi kendine uykuya dalma becerisini öğretme yöntemidir.
• Bu yöntemle bebekler, ağlamaya bırakılmadan veya prop bağımlılığı geliştirmeden, uykuya kendi kendilerine dalmayı öğrenirler.
• Bebekler alışkanlıklarından farklı bir yaklaşım görünce ağlarlar. Bu anlamda yatır/kaldır yöntemi ağlamaya karşı değildir. Ama ağlamaya terk etmeye kesinlikle karşıdır.
• Yatır/kaldır yöntemi 3 aydan küçük bebekler için uygun değildir, 4. aydan itibaren uygulanmalıdır. 1 yaşına kadar uygulanabilir.
• 3 aydan küçük bebekler uyku eğitimine hazır değildir. Şşş-pat yöntemiyle sakinleştirmek yeterlidir.
• Şşş-pat yöntemi nedir?
• Bebeğinizin kulağına ritmik olarak “şş-şş-şş” diye fısıldarken, sırtına hafif hafif (pat-pat) vurulmasıdır.
• Bebeğinizin sakinleşmek için sizin fiziksel yardımınıza ihtiyacı olduğunda kullanılır.
• Bebekler özellikle ilk 3 ayda, üç farklı şeye konsantre olamazlar. Kulağına fısıldayıp, sırtına vurduğunuzda ağlamaya yoğunlaşamayacaktır.
• Şşş-pat yöntemini bebeğinize yatağındayken uygulayın. Sakinleşmezse omzunuza yatırıp devam edin. Poposuna ya da böbreklerine vurmadığınızdan emin olun.
• Sakinleşip gevşemeye başladığında nazikçe yatağına yan pozisyonda yatırın ve pat pat vurmaya devam edin. Şşş-pat seslerine odaklandığında ritmi yavaşlatın.
• Bıraktığınızda ağlar ya da huzursuzlanırsa şşş-pat seslerine yatağında ya da kucağınızda devam edin.
• Uykuya daldığından emin olduğunuzda odadan çıkın. Erken çıkarsanız bebeğiniz uyanabilir ve tüm sürece baştan başlamanız gerekir.
• İlk uyku işaretleri-gözünün dalması-uykuya teslim olma süresi ortalama 20 dakikadır.
• Prop bağımlılığı nedir?
• Prop, bebeğin kontrolü dışında, anne babanın bebeği uyutmak için kullandığı nesne ya da eylemdir. Rahatlama nesnesinden farklıdır.
• Rahatlama nesnesi (özel battaniye gibi) bebeğin kontrolündeki, onu rahatlatan bir nesnedir.
• Eğer bebeğinizi sallayarak, emzirerek, kucağınızda gezdirerek uyutursanız, bebeğiniz buna bağımlılık geliştirir (buradaki prop sizsiniz) ve kendi kendine uykuya dalamaz.
• Emzirerek ya da sallayarak uyutmak ilk aylarda hoşunuza gidebilir ama çocuğunuzun 2 yaşındayken de size bağımlı bir şekilde uykuya dalması hoşunuza gitmeyecektir.
• Yatır/Kaldır yöntemi ne zaman kullanılır?
• 4. aydan itibaren bebeğinize uyku eğitimi vermek için kullanılır.
• Prop bağımlısı bebeklerin gündüz ve geceleri kendi kendilerine uyuması için kullanılır.
• Bebeklerde rutin oluşturmak ya da düzenin bozulduğu durumlarda rutine geri dönmek için kullanılır.
• Bebeğin 3 saatlik rutinden 4 saatlik rutine geçişini kolaylaştırır.
• Çok kısa gündüz uykularının uzatılmasına yardımcı olur.
• Bebeğin biyoritminin dışında, sabah çok erken saatte uyanması durumunda uykuya geri dönmek için kullanılır.
• Yatır/Kaldır yöntemi nasıl uygulanır?
• Bebeğiniz ağladığında, onu en tatlı sesinizle, ya da 6 aydan küçükse şşş-pat yöntemiyle, yatağından çıkarmadan sakinleştirmeye çalışırsınız (şşş-pat sesleri 6 aydan büyük bebeklerin dikkatini dağıtıp uyarıcı olabilir, yalnızca elinizi üzerine koymanız yeterlidir).
• Eğer ağlamaya devam ederse, bebeğinizi yatağından kaldırır, kucağınıza alırsınız.
• Ağlamayı kestiği anda, beklemeksizin bebeğinizi yatağına geri yatırırsınız. Burada amaç uyutmak değil rahatlatmaktır. Bu yüzden beklemeden anında yatırmanız önemlidir.
• Yatırdığınızda ağlarsa yeniden kaldırırsınız.
• Omzunuzdan ayrıldığı anda ya da yatağına yatmadan hemen ağlarsa, yine de yatırır, sonra kaldırırsınız.
• Bebeğiniz ağlamadan yatağında yatmayı kabul edene kadar, ağladığında kaldırır, sustuğu anda yatırırsınız.
• Yatmayı kabul ettiğinde elinizi bebeğinizin üzerinde tutmaya devam edersiniz, bebeğiniz varlığınızı hissetmeye devam eder.
• Derin uykuya daldığından emin olduğunuzda odadan çıkabilirsiniz.
• Bu süreç normalde ortalama 20 dakika sürer.
• Sesiniz bebeğinizi sakinleştiren çok önemli bir araçtır. Zamanla bebeğiniz sesinizi duyduğunda kucağa alınma ihtiyacı duymamaya bile başlayabilir.
• Yatır/kaldır yöntemine o uyku seansında kim başladıysa, o bitirmelidir. Annenin başladığı seansa baba devam etmek istediğinde, bebeğinizin dikkati dağılacak ve süreç başa dönecektir.
• Yatır/kaldır yönteminin başarılı olması için, bebeğinizin gelişimine uygun uygulanması gerekir.
• 3-4 ay arasındaki bebeğime yatır/kaldır yöntemini nasıl uygulayabilirim?
• Bebeğiniz 4. ayda 3 saatlik rutinden 4 saatlik rutine geçiş yapacaktır. Bugüne kadar düzenlenmiş bir rutin takip etmediyseniz, bu dönemde mutlaka bir rutin oluşturmalısınız. Yatır/kaldır yönteminin başarılı olması için rutin gereklidir.
• 4. ay bazen hızlı büyüme dönemiyle çakışır. Bebeğiniz hem daha fazla beslenmeye ihtiyaç duyacak, hem de bebeğinizin öğünlerinin arasındaki zamanı uzatmanız gerekecektir.
• Gece beslemeye başlarsanız, bu “ani uyku sorunları”na yol açacak bir “hatalı ebeveynlik” hareketi olur.
• Bu dönemde sık beslenmek (3 saatlik rutin), bebeğinizin gündüz uykularının kısalmasına ve/veya sabah daha erken uyanmaya başlamasına yol açacaktır. 3 saatlik rutinden 4 saatlik rutine geçtiğinizde ve gündüz daha fazla miktarda beslediğinizde, bebeğinizin erken uyanma sorununu çözebilirsiniz.
• Bebeğiniz erken uyandığında, ağlamıyorsa yanına gitmeyerek uykuya dönmesini sağlamalısınız. Kendi kendine uykuya dönmezse yatır/kaldır yöntemini deneyin.
• Yatır/kaldır yöntemini uygularken bu dönemde diğerlerinden farklı olarak, bebeğinizi tekrar kundaklamanız gerekebilir. Yatırmadan önce bebeğinizi sakinleştirmek için kucağınızda nispeten uzun bir süre (4-5 dakikaya kadar) tutabilirsiniz.
• 3 saatlik rutinden 4 saatlik rutine geçişi nasıl yapabilirim?
• İlk 3 gün: Bebeğinizin mevcut rutinini izler, ne zaman ne kadar beslendiğini, ne zaman ne kadar uyuduğunu not alırsınız. Ör:
o E: 07.00 -10.00 -13.00 -16.00 -19.00 (beslenme ve banyo) -23.00 (uyku öğünü)
o A: 07.30 -10.30 -13.30 -16.30
o S: 08.30 (1,5 saat) -11.30 (1,5 saat) – 14.30 (1,5 saat) -17.30 (30-45 dk şekerleme) – 19.30
• 4.-7. günler: Aktivite saatini 15 dakika uzatarak, beslenme saatlerini 15 dakika ileriye alırsınız. Ör:
o E: 07.00 -10.15 -13.15 -16.15 -19.15 (beslenme ve banyo) -23.00 (uyku öğünü)
o A: 07.30 -10.45 -14.00 -16.45
o S: 08.45 (1,5 saat) -12.15 (1 saat 15 dk) -14.45 (2 saat) -17.45 (30-45 dk şekerleme) -19.30
• 8.-11. günler: Aktivite saatini bir 15 dakika daha uzatarak, beslenme saatini toplam 30 dakika ileriye almış olursunuz. Gündüz uykularının süresini uzatmak için akşamüstü uyuduğu kısa uykuyu uyumaya izin vermemelisiniz, ancak akşam yorgun düşen bebeğinizi daha erken yatırabilirsiniz. Ör:
o E: 07.00 -10.30 -13.45 -16.30 -18.30 (beslenme ve banyo) -23.00 (uyku öğünü)
o A: 07.30 -11.00 -14.15 -17.00
o S: 09.00 (1,5 saat) -12.30 (1 saat 45 dk) -15.00 (2 saat) – şekerleme yok – 19.00
• 12.-15. günler: aktivite saatini 30 dakika uzatarak, beslenme saatini 1 saat ileriye atarsınız. Ör:
o E: 07.00 -11.00 -14.15 -17.00 -19.00 (beslenme ve banyo) -23.00 (uyku öğünü)
o A: 07.30 -11.30 -14.45
o S: 09.00 (2 saat) – 12.45 (1,5 saat) -15.30 (1,5 saat) -19.00
• 15. günden sonra 4 saatlik rutine geçişi tamamlarsınız. Ör:
o E: 07.00 -11.00 -15.00 -19.00 -23.00 (uyku öğünü)
o A: 07.30 -11.30 -15.30
o S: 09.00 (2 saat) -13.00 (2 saat) -17.00 (30-40 dk şekerleme) -19.30
• Düzenlenmiş rutin mantığını anladığınızdan emin olmak için “Rutin Oluşturma/EASY Rutini” bölümünü okuyun.
• Bu geçişi sağlamanızda en büyük yardımcı yatır/kaldır yöntemidir. Böylelikle erken uyanan bebeğinizin uykuya dönmesine yardımcı olabilirsiniz.
• Yatır/kaldır yöntemine en büyük yardımcı da rutin oluşturmadır. Bu şekilde bebeğinizin biyoritmine uygun ve bebeğiniz için de öngörülebilir bir düzen oluşturabilirsiniz.
• 4- 6 ay arasındaki bebeğime yatır/kaldır yöntemini nasıl uygulayabilirim?
• Bu dönemde bebeklerin hareket kabiliyeti artmıştır. Uyku öncesi ve arasında kendi kendilerini aşırı uyarmaları mümkündür.
• Bu dönemde bebeğinizin alışkanlığını değiştirmeye çalıştığınızda, daha fazla direnişle karşılaşacaksınız.
• Bebeğinizi kaldırdığınızda 2-3 dakikadan fazla kucağınızda tutmayın ve ağlıyorsa bile geri yatırın. Sonra yine kaldırır ve yatırırsınız.
• Bu dönemde yapılacak en kritik hata bebeğinizi kucağınızda uzun süre tutmanızdır. Bebeğinizin ağladığı zaman kucağa alınacağını ve kucakta tutulacağını keşfetmesi zor olmayacaktır.
• 6- 8 ay arasındaki bebeğime yatır/kaldır yöntemini nasıl uygulayabilirim?
• Bebekler 4. ayın sonundan itibaren 6-7 saat kesintisiz gece uykusu uyuyabilirler.
• Bu dönemde bebeğinizin fiziksel yetenekleri iyice gelişmiştir. Uyandığında oturmaya ya da ayağa kalkmaya çalışabilir, bunları yapamadığında sinirlenip ağlayabilir ve uykuya dönmekte zorlanabilir.
• Katı gıdaya geçiş sürecinde mide-bağırsak rahatsızlıkları ve diş çıkarma sürecinde sancı ve huzursuzluk çekebilir. Bu değişiklikler uyku rutinini bozabilir.
• Ayrılık kaygısı sebebiyle bebeğiniz gündüz uyumak istemeyebilir.
• Bebeğiniz bu dönemde daha fazla direnç göstereceğinden, yatır/kaldır yöntemini “ortaklık” gibi uygulamanız gerekir.
• Bebeğiniz ağladığında hemen kucağınıza almayın, kollarınızı ona doğru uzatın ve size elini uzatmasını bekleyin.
• Kucağınızda beşikteymiş gibi yatay tutun ve sallamadan hemen geri yatırın.
• Göz teması kurduğunuzda dikkati dağılabilir ve sizinle ilgilenmeye başlayabilir.
• Şşş-pat yöntemi bu dönemdeki bebekler için rahatlatıcı olmak yerine uyarıcı olabilir.
• 8 ay – 1 yaş arasındaki bebeğime yatır/kaldır yöntemini nasıl uygulayabilirim?
• Bebeğiniz artık emekleyebiliyor, hatta yürümeye çalışıyordur.
• Ayrılık kaygısı daha da ilerlemiştir.
• Bu dönemde bebeğiniz ona “kıyamadığınızı” hissetmeye ve bunu kullanmaya başlayacaktır.
• Bebeğiniz gündüz uykularından birini artık uyumuyorsa, gece uykusuna daha erken yatırabilirsiniz.
• Bu dönemdeki uyku sorunları çeşitli korkulardan da kaynaklanabilir (boğazına kaçan katı gıdadan boğulma tehlikesi, yeni oyun grubundaki bir çocuğun davranışı, televizyonda izleyip anlamlandıramadığı bir görüntü gibi).
• Bebeğiniz ağladığında yanına gidin, ancak hemen kucağınıza almayın; ayağa kalkmasını bekleyin ve yatağında sakinleştirmeye çalışın.
• Bu dönemdeki bebeklere “yatır/yatır” yöntemi daha uygundur. Ayağa kalktığında kucağınıza almadan tekrar yüzüstü yatırın. Tekrar ayağa kalktığında aynısına devam edin.
• Konuşarak sakinleştirmeye çalışın. Sizi artık anlamaya da başladığından, konuşmanız bu dönemde çok önemlidir.
• Bebeğinizin bu zamana kadar sahiplendiği bir “güvenlik nesnesi” yoksa, uykuyla ilişkilendirebileceği bir battaniye ya da oyuncağı yatağına koyabilirsiniz.
• Bebeğinizi yatırdığınızda göz teması kurmayın ve varlığınızın dikkatini dağıttığını düşünüyorsanız sizi göremeyeceği bir yerde uykuya dalmasını bekleyin. Derin uykuya dalana kadar odasından çıkmayın.
• Ayrılık kaygısı ya da ağlamaya bırakma denemesi sebebiyle, sizin onu yalnız bırakacağınızı düşünüyor, sık sık varlığınızı kontrol etmek istiyor ve sizi göremediğinde panikliyorsa, 1-2 gece onun odasında (ayrı yerde) yatmanızda fayda vardır.
• Bebeğimin gündüz uykusu neden kısa sürüyor?
• Bazı bebekler 45 dakikalık tek uyku döngüsünü uyuduktan sonra uyanır. Bu uyku bazı bebeklerin biyoritmine göre yeterliyken, bazıları için yeterli değildir.
• Bebeğiniz kısa gündüz uykularından yorgun uyanıyorsa, uyandığı anda yanına gitmeyin ve uykuya dönmesi için fırsat tanıyın.
• Gündüz iki kısa uyku uyuma ya da hiç uyumama sorunu, aşırı yorgunken uyuyakalan bebeklerde rastlanır.
• Bebeğinizi, uyku işaretlerini gördüğünüz anda uykuya hazır ritüeli ile yatırmazsanız, bebeğiniz aşırı yorulacak ve uyku süresi kısalacaktır.
• Bebeğimin gündüz uykularının süresini uzatmak için ne yapabilirim?
• “Uyutmak için uyandır” yöntemini kullanabilirsiniz. Bebeğinizi uykusunun 30. dakikasında, tam anlamıyla uyandırmadan, sırtına hafifçe pat pat vurarak dürtebilirsiniz. Uyanırsa, yatır/kaldır yöntemiyle uykuya geri dönebilir.
• Yatır/kaldır yöntemini kullanabilirsiniz.
• Yatır/kaldır yöntemini denedim, ancak işe yaramadı, neden?
• Bebeğiniz 3 aylıktan küçükse, yatır/kaldır yöntemi bebeğiniz için uygun değildir. Şşş-pat yöntemini denemelisiniz.
• Ebeveynler yatır/kaldır yöntemini neden uyguladıklarını anlamadıklarında hata yaparlar. Şşş-pat yöntemi bebeğinizi sakinleştirirken, yatır/kaldır yöntemi bebeğinize kendi kendini sakinleştirmeyi öğretmektedir. Bebeğiniz büyüdükçe, kucağınızda geçirdiği zamanın kısalması gerekir.
• Bebeğinizin yalnızca uyku saatlerine değil, tüm gününe uyum sağlamalı, aktive saatlerinde aşırı uyarılmasına engel olmalısınız.
• Bebeğinizin işaretlerini ve beden dilini anladığınızdan emin olmalısınız.
• Bebeğiniz büyüdükçe yatır/kaldır yöntemini, onun gelişim düzeyine göre uyarlamanız gerektiğini unutmayın.
• Bu yöntemi uygularken kendinizi suçlu hissederseniz, bu durum ses tonunuza yansır ve “zavallı bebek” sendromu yatır/kaldır yöntemini başarısız kılar. Siz kendinize güvenmezseniz, bebeğiniz hiç güvenemez.
• Bebeğinizin odasının uykuya hazır hale getirdiğinizden ve uyku ritüelini tamamladığınızdan emin olmalısınız.
• Yatır/kaldır yöntemini bebeğinizin mizacını, nasıl sakinleştiğini, nelere sinirlendiğini göz önünde tutarak uygulamalısınız.
• Ebeveynlerin ikisi de bu yöntemde hemfikir ve işbirliği içinde uygulamaya hazır olmalıdır. Ayrıca bu yöntemi gerçekçi beklentilerle uygulamalısınız (ör: diş çıkaran ya da kolik bir bebeği mucizeyle rahatlatmayacaktır).
• Sabır ve kararlılık başarının en büyük anahtarıdır.
Folik Asit Annesi 
Merhabalar, Ne yazik ki uyku problemi ceken annekerden biriyim. Yine de okudukca sukrediyorum goruyorum cok daha zor durumda olanlar var. Benim 8 aylik bir oglum var, dogdugunda tracy hogg un mucize cozumler kitabini okumustum. 2 aylik oldugundan beri sadece mama iciyor… 1 aylik oldugu gunden beri kendi odasinda yataginda uyuyor ve yaklasik 4 aylik oldugu gunden beri de tracy hogg un kitabinda okudugum yontemlerle uyutmaya calisiyorum. Pat pis yontemi bizim isimizi gormustu,basta yaklasik 1 saat suren uyutma calismalarim sabreden dervis muradina ermis misali en sonunda 5 dakikaya inmisti. Fakat gece uyanmalarini bir turlu cozemedim. Gece beslenmesini 5-6aylikken kestim. Hic kucaginda veya sallayarak uyutmadim dis cikartma doneminde bile (ki 4 disi de cikti su anda) cok zor olmasina ragmen yataginda uyutmaya devam ettim. Gunluk rutini zaten hep yapiyorum. Gecen hafta ayaga kalkmayi ogrendi zaten oturma ve emeklemeyi 6 ay civari halletmisti. Artik uyutmam mumkun degil gibi gelmeye basladi cunku surekli yataginda ayaga kalkmaya calisiyo ve buyuk bir sinir harbi yasiyoruz. Bu bazen ilk uyuturken 19.00 civari oluyor cogu zaman da gece uyandiginda oluyor. Ustelik gece mesela 4te uyanip 5.30a kadar uyutamadigim oluyor. Simdi size gunluk rutinimizi yazmak istiyorum nerde yanlis yapiyo olabilirim kolay uykuya dalmasini nasil saglayabilirim gece uyanmalarini nasil kesebilirim yardimci olursaniz minnettar olurum…
7.15 devam sutu
8.30 kahvalti
9.00 uyku (yaklasik 45 dk – 1 saat)
12.30 oglen yemegi uzerine biraz sut
14.00 uyku (1.5 saat kadar)
16.30 meyveli muhallebi uzerine biraz sut
19.00 yatmaya hazirlik ve sut
19.30 eskiden uyurdu en gec 19.40 olurdu simdi cogu zaman 20.00i bile geciyor…
23.00 uykuda son sut. Bundan sonra sabaha kadar bisey icmiyor ve istemiyor da…
Sevgiler…
BeğenBeğen
Sevgili Billur, umarim en kisa zamanda bebeginle birlikte kesintisiz guzel bir uyku cekebilirsin. Okuduklarimdan ote kendi fikrimi uzmanmis gibi paylasmayi pek dogru bulmuyorum acikcasi. Ama belki asagidaki yazilar senin icin faydali olabilir. Yorumun icin cok tesekkurler. Selamlar, sevgiler…
https://folikasitannesi.com/2016/09/17/uyku-egitimi-3-uyku-sorunlari/
https://folikasitannesi.com/2016/09/17/uyku-egitimi-4-bebegim-hala-neden-uyumuyor/
BeğenBeğen
merhabalar;benim 3 aylık olmasına 5 gün kalan bir kızım var.Doğduğundan beri Tracy Hogg yöntemlerini büyük bir sabırla uyguladım ve faydasını da gördüm ama son bir ayda karış karış bana tracy hogg yöntemini iyi bilen yardımcı olacak arıyordum umarım yardımcı olursunuz.bebeğimin günlük düzeni:
07:00 beslenme
08:30 uyku
10:00 beslenme
11:30 uyku
13:00 beslenme
14:30 uyku
16:00 beslenme
17:30 şekerleme
18:00 beslenme,ışığı açmadan klasik müzik eşliğinde banyo,masaj
18:45-19:00-19:30 bu civarlarda uykuya yatırıyorum.ilk başlarda 19:00 da yatırıyordum sonraları 19:30 yaptım.
23:00 uyku öğünü
gece 2 ve 5 te uyanıyordu ilk başlarda ve emziriyordum.1.5 aylık olunca 2 uyanmasını bire düşürmek için ilk uyandığında emzik verip şşh pat yaptım.sonra 5 uyanmalarını 2 aylıktan sonra emzirmeyerek kestim bazen 6:30 da uyanıyor emzikle 7 ye kadar dalıyor bazen hiç uyanmadan uyuyor.bazen gündüz uykularından erken uyanıyor bazen tam zamanında ama yaklaşık aynı saatlerde.ama hala uyumakta zorlandığı zamanlar oluyor artık yorulduğum için telefondan beyaz gürültü sesleri açıyorum onlarla dalıyor uykuya bazen de onlarsız uyuyor.uykusu geldiğinde koyuyorum hemen fazla yorulmamasına dikkat ediyorum.fakat akşam uykusuna geçerken bazen geçtiikten 1 saat sonra uyanıp ağlıyor.Karnının aç olduğunu düşünüp 7 deki emzirmeye mama da ekledim yine aynı.haftanın sadece 2 günü koyduğum anda uyuyor diğer günler söylediğim gibi.banyo yaptırmadan yatırdığımda da aynı.kundağını açtım yine aynı zaten çok hareketli olduğu için kundaksız uyuyamayacağını düşünüyorum.uyuduğu günler neyi farklı yaptığımı bulamıyorum.gündüz uykularını iyi alsa da böyle iyi almasa da böyle.sürekli şşh pat yordu artık beni ve artık farklı bir problem olduğunu düşünüyorum ama fikirlerinize ihtiyacım var.karın ağrısı olsa kaldırıp yatağımızın üzerine koyuyorum izliyorum canlı canlı etrafa bakıyor hatta konuşuyor agu diye.sevmemeye çalışıyorum göz teması kurmadan kundaklayıp koyuyorum.acaba uykusu mu olmuyor ama daha çok küçük 19:30 dan sonra uyuması gerek miyor mu?20:30 a kadar dalıp dalıp uanıyor ama sonrasında uyuyor 23:00da uyandırıp besliyorum.yatağına koyup emzik bile vermeden bırakıyorum hemen uyuyor.Artık çok gerginim bunun etkisi olabilir mi bebek üzerinde negatif elektirirğimi alıyor olabilir mi?Bir türlü anlayamadım nesi var lütfen yardımcı olur musunuz?
BeğenBeğen
Merhaba Ayşegül,
Öncelikle ilgin için çok teşekkür ederim. Sana “Harika Haftalar” (The Wonder Weeks) kitabını tavsiye ederim (yazarları: Hetty Van De Rijt, Frans Plooij). Bu kitap diyor ki, bebeklerin büyümeleri lineer gitmez, belli dönemlerde büyüme atakları olur. Beyin gelişiminin kimyasal boyutunun etkisiyle bebeğin bütün düzeni alt üst olur. Ama bu dönemleri atlattığında daha önce yapmadığı bir şeyi bir anda yapmaya başlar. 3. ay önemli bir büyüme atağı evresidir. Kitapta düzeninin nasıl alt üst olduğuna ve atak döneminden sonra ne beceriler geliştireceğine dair örnekler var (“Bu dönemde şunları yapıyor olabilir” şeklinde). Bu kitap bana en iyi gelen kitaptı.
Belki her şey o kadar yolundadır ki, bebeğin büyüme atağı evresindedir ve birkaç gün sonra seni şaşırtacak beceriler geliştiriyordur. Bu atakların bir de haritası var (google’dan ulaşabiliyor), zamanlama açısından elbette +/- belli bir hata payı ile şimşekli ve güneşli günleri takip edebilirsin. Sevgiler!
BeğenBeğen
Merhaba
1.5 ay sonra bebeğim doğacak ve ben de kitabın yarısından çoğunu okudum. Notlarınız kitabı özetler nitelikte ve çok faydalı. Paylaşım için teşekkürler.
BeğenBeğen
Merhaba Meltem,
Güzel yorumun icin çok teşekkür ederim! Umarım sağlıkla güzellikle bebeğini kucağına alırsın. Tekrar görüşmek üzere!
BeğenBeğen
merhabalar;
benim 5 ayını doldurmuş oğlum var uyku düzenmz pek yok bu bendende kaynaklanıyor oğlum en geç 23:30 vya 00:00 uyudgu ıcın erken kalkamıyoruz gece uykuları çok kısa 7,8 saat uyuyr gündüz uykuları 1 saat hemn hemen.Ne yaparsam yapiyim 23:00 önceye gece uzun uykuya geçiremedim sabah erkn kalkmadıgımzdanmı oluyor.Gündüz belli uyku, beslenme saatimiz yok..bugun yatır kaldır metoduna başladık sabh 7:30 kaldık gün içinde 3 uyku, 1 kısa uyku yaptı 30dk sürmüştür..19:00 banyo rutini 19:25 yatağa koyma 19:55 uyudu iki kez yatır kaldır yaptm 3 saatir uyuyr gece nasıl olucak bilmiyorum…
aslında ben gece kalkarsa uykusu almş birşeklde ne yapmam lazım onu sorucktım. Normlde gece bu aylarda 11_12 saat uyuması lazımken oğlum hiç uyumadı ne yapmam lazım çaresiz ve bilgisizm yardımcı olursanız sevinirim..
BeğenBeğen
Merhaba Özge,
Bebekler için rutin çok önemli. Hem kendini güvende hissetmesi ve başına ne geleceğini bilmesi, hem de vücudunun biyolojik ritminin korunması için öncelikle bir rutin oluşturman ve o rutinden mümkün olduğunca şaşmaman faydalı olacaktır. Bebeğinin ritmine uygun bir rutin oluşturduğunda ve sürdürdüğünde, bebeğinin uykuya geçmesi ve beslenmesi kolaylaşır. Bunun için “Rutin oluşturma” sayfasını inceleyebilirsin. Bence uyku eğitimi yerine önceliğin rutin olabilir. Uykuya hazır olmayan (bu “uykusu gelmeyen”den farklıdır), yorgun bir bebeği kendi kendine uyumaya ikna etmek de zor olacaktır.
Bir de bebekler ne kadar erken ve çok uyursa, o kadar kaliteli ve uzun süre uyurlar. Bunun için de “Uyku” sayfasına (özellikle Tracy Hogg kısmına) bakmanı öneririm.
Son olarak, rutin ve uyku sorunları, bebek büyüdükçe daha çok enerji ve sabır isteyen bir hal alıyor ve kendi kendine çözülmüyor. Ertelememekte fayda var.
Kolay gelsin!
BeğenBeğen
Cevabınız için teşekkürler Haklısınız acemi anneleriz yavrularımızla ögrenmekteyiz bizde geç olmadan ..
Bebek bakım sorunlarına mucize çözümler kitabı temin ettm daha cok farkına vardım fazlasyla etkili bi kitap 😊😊
BeğenBeğen
Merhaba. Yatir kaldir yöntemini uygulayarak bebegimize kendi kendine uyuma becerisini kazandirdik. Yalniz bebegim dis cikardiginda ya da buyume ataklari esnasinda bu duzenin bozulmamasi icin ne yapabilirim?
BeğenBeğen
Merhaba Melike,
Öncelikle ilgin için çok teşekkür ederim. Sorunun cevabına gelince, bence hiçbir şey yapamazsın 🙂 Konu insan yavrusu olunca elbette düzenin bozulmaması, rutinden çıkılmaması mümkün değil. Annenin becerisi, bebeğin sıkıntılarına çözüm bulurken, düzeni olabildiğince korumak ve işler çığırından çıktığında (çünkü illa ki çıkar, hem de sıkça çıkar) olabildiğince pratik bir şekilde rutine geri dönebilmekte yatıyor. Çünkü düzenin tıkır tıkır işlediği zamanlar da, her şeyin alt üst olduğu zamanlar gibi geçici 🙂
Sevgiler…
BeğenBeğen
Hızlı cevabınız için çok teşekkür ederim. 😊 Ayrıca sayfanız o kadar bilgilendirici ki çevremdeki ebeveynlere tavsiye ettiğimi de söylemek isterim 😊
Sevgiler.
BeğenBeğen
Çok tesekkür ederim!!!
BeğenBeğen
Merhabalar,
5,5 aylık kızımıza 3haftadir uyku eğitimi veriyoruz. En fazla iki ya da üç dakika itiraz ettikten sonra uykuya dalıyor. Bununla ilgili bir kaç sorum vardı. Yardımcı olabilirsiniz sevinirim.
1- kızımız parmağını emerek kendini sakinlestirip uykuya dalıyor. Bu şekilde uyuması sorun yaratır mı? İleride parmak emmeyi bırakması için de ayrı bir uğraş mı vermemiz gerekecek?
2- akşam 20:00-20:30 arası gece uykusuna dalıyor. Saat 23:00’te emziriyorum. Uyanmadan uykuya devam ediyor. Gece bazen bir bazen iki defa uyanıyor. Bunu düzenlemem gerekir mi? Mesela bu ay grubunda 5 ya da 6 saat aç kalabildikleri için 23:00’te emzirdikten sonra gece 2:00 ya da 3:00’te kalkarsa emzirmeden uyutmalı mıyım?
3- her gün uyku rutinini aksatmadan uykuya geçişini sağlıyoruz. Yalnız dışarı çıktığımızda uyku zamanı geldiğinde nasıl davranmalıyız bilmiyoruz. Haftaya hastane randevusu var. Muhtemelen uzun sürecek oradaki işlemler, uykusu geldiğinde ne yapmalıyım?
Şimdiden teşekkürler.
BeğenBeğen
Merhaba Zeliha,
Öncelikle yorumun için çok teşekkür ederim.
Okuduklarımdan anladığım kadarıyla, 5,5 ay tüm gece kesintisiz uyumak için erken görünüyor. Tracy Hogg da gece emzirmesini 8. ayda bırakmayı tavsiye ediyor.
Dışarı çıktığınızda, eğer saatleri uyarlama imkanı yoksa, bebeği arabada ya da pusette uyutmayı deneyebilirsin. Rutinin bozulduğu günler illa ki olacaktır, korumaya devam ettiğimiz sürece sorun yok 🙂
Parmak emme konusunda okuduğum ve tavsiye edebileceğim bir kitap maalesef yok. Doktoruna danışmak en sağlıklısı olacaktır.
Hepimizin bebeğimizi ilk kucağımıza aldığımızda, özellikle ilklerle karşılaştığımız zamanlarda, tavsiyelere, yönlendirmelere, deneyimlere çok ihtiyacı oldu. Bu sitenin açık ara en fazla tıklanan sayfaları rutin oluşturma ve uyku eğitimi, yani bebeğin ilk aylardaki ihtiyaçlarına yönelik sayfalar. Ama örneğin 2 yaş bunalımıyla ilgili yazılar bence çok kıymetli ve hayat kurtarıcı. Bu da gösteriyor ki, annelerin kendine güveni geliştikçe, örneğin 1 yaşından sonra, internete sarılma ihtiyacı azalıyor.
Naçizane tavsiyem; kitaplardan aklına yatanlar, doktorun ve iç sesin dışındaki kaynaklardan, bilhassa internet yorumları ve anne gruplarından, uzak durmakta fayda var. Düşün ki aynı konuda birbirinin tersini iddia eden bir sürü kabul görmüş kitap var, çünkü bu işin doğrusu/yanlışı yok. Böyle bir ortamda, bir de “annelik piyasası” var. “Uzman”lar, tavsiyeler, “Ben yaptım çocuğum en muhteşeminden oldu”lar ya da “Ne var ki ben yaptım hiç de bir şey olmadı”lar havada uçuşuyor. Bu yüzden ben bu sitede okuduklarımı yorumsuz aktarmaya özen gösteriyorum. Çünkü sağlıklı bilgi kaynaklarına ulaştıktan sonra, en doğrusunu ve güzelini sen bilirsin 🙂
Seni gücendirmediğimi umarım, kucak dolusu sevgiler…
BeğenBeğen
Merhaba çok çaresizim fikrinizi bekliyorum. 4.5 aylık oğluma yatır kaldır yöntemine başladım çünkü gündüz sadece ayağımda uyuyor ve bıraktığım an uyanıyor. Saatlerce ayagımı oynatmadan tutmam gerekiyor.artık dayanamayacak duruma geldim.yönteme başlayalı 10 gün oldu 2 gün az da olsa uyudu ama 2.günden sonra uyutamıyorum. 2 saat boyunca uğraşıyorum gmzlerini kapıyor tam uyudu derken 5 dakika sonra geri açıyor.sabah 5.30 dan aksam 8 e kadar uyumuyor defalarca deniyorum.çok çaresizi kafayı yicem
BeğenBeğen
Merhaba Merve,
Tracy Hogg uyku konusunda faydali bir kaynak, belki asagidaki notlarin faydasi olur. 4,5 ay, bebegin henuz aliskanliklarinin tam pekismemesi anlaminda erken bir donem sayilir. Umarim kendine uygun bir cozum bulabilirsin.
Sevgiler…
https://folikasitannesi.com/2016/09/10/uyku-tracy-hogg-bebek-bakim-sorunlarina-mucize-cozumler-kitabindan-notlar/
BeğenBeğen
merhaba,
Sitenizi severek takip ediyorum yararlı bilgileriniz için oncelikle tesekkurler.
Oglum suan 4 aylık oldu. henuz bir uyku duzeni oluşturamadım. Fakat dogdugundan beri uykuya gece 23.30-00.00 civarı geciyor ve sabaha kadar kesintisiz uyuyor. Eger gece kendisi uyanır ve emmek isterse emziriyorum ve tekrar sabah 10 a kadar uyuyor.
Gunduzleri ise cok kotu. Genelde 30 ar dk lık kestirme şeklinde uyuyor.
yurtdısında oldugumuz için Kızımı okuldan almaya birlikte gidiyoruz ve saat 14.00-16.00 arası dısarıda oluyoruz. genelede arabada uyuyor fakat cok bolunuyor uykusu.
Bana öneriniz nedir? saat 23.30 dan evvel gece uykusuna kesin geçirmeli miyim?
BeğenBeğen
Sevgili Demet,
Anladigim kadariyla iki cocuga yurtdisinda tek basina bakiyorsun, oncelikle sana sabir ve kolaylik dilerim:) Yakinda destek verecek anne/bakici birileri yoksa, coook sabir ve kolaylik dilerim:)
Gelisme cagindaki cocuklarin en gec saat 21.00’de uyumus olmasi tavsiye ediliyor. Cunku buyume hormonlari saat 23.00’te en ust seviyeye cikabilirmis, ama bunun olmasi icin cocugun derin uykuya gecmis olmasi lazimmis. Bu derin uykudaki hormonlarin bu saatte salgilanmasi icin saat 21.00’i gecirmemek gerekiyormus. Bu evrim acisindan da mantikli, “buyume hormonlari karanlikta salgilanir” cumlesinin karsiligi, gunes batinca uyuyan, gunes dogunca uyanan ilkel atalarimizin son birkac yuzyil oncesine kadarki yasama sekli.
Konu bebek olunca, bunu daha da erkene cekmek lazim, cunku bebekler daha uzun sure uyuyor. Senin orneginde, toplam uyudugu saat yeterli olsa da, 3 saati gece degil aslinda gunduz uykusu oluyor. Bu yuzden bebeklerin 19.00-19.30 arasi uyumasi tavsiye ediliyor.
4 aylik bebek ortalama 1,5 saat uyanik kalabiliyor. Yani uyandiktan 1,5 saat sonra uyuyorsa, 30 dakikalik uyku dert edilmeyebilir. Ama buyuk ihtimalle uykuya gec gectigi ve yoruldugu icin kisa uyuyordur. Bunun da hormonal sebebi varmis. Vucut asiri yoruldugunda (4 aylik bir bebek 1,5 saat uyanik kalabiliyorken, yarim saat gecikme onu asiri yorar) “hayatta kalmak” icin adrenalin ve adini unuttugum bir hormon daha salgilanirmis. Bu da derin uykuya dalmaya izin vermezmis. Rutin bu yuzden cok ama cok onemli. Bebegin vucut ritmine uygun bir rutin aslinda her sorunu cozuyor.
Erken yatirmanin anneye de muazzam faydasi var. 19.00da minigi uyutsan, 21.00’e kadar ablayla basbasa vakit gecirebilirsin. Bu da kiskanclik krizlerini buyuk oranda hafifletir. Benim de 8 aylik bir kizim, 4,5 yasinda bir oglum var. Ne zaman rutinimizi otutturduk, oglum anladi ki hayati degismeyecek, ben yine onunlayim, kiskanclik krizleri buyuk oranda azaldi.
Bunun ustune, 21.00’de de buyugu uyutursan, sana sessiz, sakin, kafani dinleyebilegin mis gibi bir 3 saat kalir. 06.00’da gune baslarsin ama olsun.
Uzun lafin kisasi, bence erkene cekmende fayda var:)
Sevgiler…
BeğenBeğen
6 aylık bebekler için rutin nasıl olmalı örnek bir tablo yazabilirmisiniz
BeğenBeğen
Rutin Oluşturma sayfasındaki 4 saatlik rutinden faydalanabilirsiniz.
BeğenBeğen